天氣熱更該注意腎結石飲食禁忌有哪些？教你如何預防腎結石

根據統計，腎結石在台灣的發生率約10%，每10個人之中就有1人罹患過腎結石，好發年紀介於30-60歲之間，罹患的人口中男性人數是女性的三倍之多。隨著天氣越來越熱，流汗量增加，若未補充足夠水分，導致尿量減少，則腎結石的發生率提高，為了預防發生腎結石，本篇會帶大家了解腎結石原因，並告訴你腎結石飲食禁忌有哪些？若是已經有罹患腎結石者，本篇也會說明腎結石手術有哪些？讓你可以更了解自己適合哪一種手術。

什麼是腎結石？

腎結石(Kidney stones)，主要是尿液裡礦物質結晶在腎臟裡沉積而形成，隨著結石體積不同所引發的症狀也會不同。初步形成時體積小是有機會隨著尿液排出體外，排出的過程中結石若是卡在輸尿管或膀胱則會引起疼痛、排尿困難、血尿、腰痛等明顯症狀。

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腎結石種類有哪些？

腎結石原因有哪些？

當結石發生於腎臟時是無症狀，一般都是結石在體內移動過程中所產生的疼痛不舒適或結石堆積在輸尿管、膀胱引起細菌感染發炎等問題。哪些原因會造成腎結石，以下列舉5個常見腎結石原因：

腎結石飲食禁忌有哪些？

想要預防腎結石，可以從平時的飲食習慣開始做起。根據研究調查，了解到腎結石中有85%是由草酸鈣所引起形成結石，因此平時飲食攝取時要避免攝取過多含草酸鹽食物，那還有哪些腎結石飲食禁忌呢？

過於鹹的食物通常鈉含量會太高，容易傷害腎臟，且鈉會增加尿液中鈣的堆積形成腎結石。除了過鹹食物外，超商微波食品、吐司、罐頭等食品都容易有高鈉的問題，因此可以多加注意營養標示，避免攝取過多的鈉含量。

草酸鹽會抑制鈣被體內吸收，此時若無補充適當水分代謝，就容易形成腎結石。

常見的草酸高的食物有：

過量的維生素C會在體內代謝產生過多的草酸，提高腎結石形成的機率。

📌建議成人每日攝取量為1000mg。

攝取過多的動物性蛋白質容易使尿液中的鈣濃度增加，提高腎結石的風險。動性性蛋白有肉類、蛋、奶製飲品、乳製品等。

攝取過量的維生素D會促進體內的鈣吸收，導致尿液中鈣含量過高，容易形成腎結石。

📌建議成人每日攝取量為10-15mg。

攝取過量的蛋白質容易使尿液中的鈣濃度增加，提高腎結石的風險。因此運動健身後攝取大量蛋白粉、乳清需額外注意，避免過量。

腎結石除了避免飲食外還可以怎麼做？

腎結石手術有哪些？

腎結石 | 高雄忠孝泌尿專科醫院

看完本篇文章，相信對腎結石飲食禁忌有更進一步的認識，為了確保身體健康避免腎結石就從飲食開始。

腎結石初期無症狀，容易因症狀不明顯就忽視，若是高危險群者建議定期至泌尿專科醫院檢查，讓醫師判斷腎結石的情況，掌握真正的病情才可以更有效解決真正問題。

高雄忠孝泌尿專科醫院為全台第一間專為泌尿系統設立的專科醫院，有專業的醫師團隊👨🏼‍⚕️👩🏼‍⚕️與先進的醫療設備🏥，更有泌尿科專屬檢驗室可進行PSA快速檢驗，也有腎結石的相關治療。